Son zamanlarda ölümler oldukça arttı! Uzmanında kalp sağlığını koruyan beslenme

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Pakize Gizem Akgül, koroner kalp hastalığından kaynaklanan ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unun sağlıksız beslenmeden kaynaklandığını belirterek, kalbi koruyan besinler hakkında tavsiyelerde bulundu.

SAĞLIKSIZ BESLENME KALP HASTALIĞI RİSKİNİ ARTIRIYOR

Kalp hastalığı, dünya genelinde ölüm nedenlerinin başında yer alırken, sağlıklı beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki etkisi oldukça büyüktür. Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini vurguladı.

Akgül, “Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de bulaşıcı olmayan hastalıklar arasında en fazla ölüm sebebidir. Yüzde 80’lik kısmı ise tütün kullanımı, sağlıksız beslenme, hareketsizlik ve obezite gibi önlenebilir faktörlere bağlıdır” dedi.

AĞIRLIK ARTIŞI KALP HASTALIĞI RİSKİNİ ARTIRIR

Diyetisyen Akgül, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının koroner kalp hastalıkları riskini artırdığını belirtti. Akgül, “Her 5-8 kilogram ağırlık artışı, koroner kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 25 artırır” diyerek obezitenin kalp sağlığına olan etkilerini açıkladı.

Son yıllarda gençler arasında fast food tüketiminin arttığını ve bunun kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkların riskini yükselttiğini belirtti.

KALP SAĞLIĞI İÇİN BALIĞIN ÖNEMİ

Kalp sağlığını korumak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yanı sıra balık tüketiminin de önemli olduğuna dikkat çeken Akgül, haftada bir kere balık tüketmenin koroner kalp hastalığı riskini yüzde 16 oranında azalttığını belirtti.

“Omega-3 içeren ton balığı, uskumru, sardalya ve somon gibi balıkların haftada 2-3 kez tüketilmesi önemli” diyen Akgül, balık tüketemeyenlerin omega-3 içeren bitkisel kaynaklara yönelmesi gerektiğini söyledi.

DÜZENLİ BESLENMEYE YÖNELİN

Kalp sağlığını destekleyen diğer besinlerin başında kuru baklagiller, sebze ve meyveler, sert kabuklu yemişler, çay ve kahve tüketimi yer alıyor. Akgül, bu besinlerin düzenli şekilde tüketilmesinin sağlıklı uzun bir yaşam için önemli olduğunu vurguladı.